¿Buscando estética, mejora física o bienestar? Un tren inferior es un punto vital para el logro de estos objetivo, además los ejercicios con inclinación pueden ser ese factor diferencial que lleven a tus entrenamientos a otro nivel. ¡Potencia tus resultados con un cajón pliométrico! ¿A qué esperas?
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🤔 ¿Qué Cajón pliométrico Comprar?
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Buscando la mejor selección de plataformas Crossfit, aquí te las mostramos:
- 3 niveles de altura (50, 60, 75 cm). Simplemente voltea la caja para obtener la altura deseada
- Ideal para saltos, cardio, fitness, ejercicios aeróbicos y deportivos, pérdida de peso, etc
- Hecho de material de espuma duradera de alta densidad para un menor riesgo de lesiones
- Accesorio de fitness perfecto para saltos, steps, zancadas, postura en tabla, flexiones, etc
- Lee las instrucciones de seguridad en la descripción antes de comprar o usar este artículo
- 【CONSTRUCCIÓN DE TRABAJO PESADO】- El cajón pliométrico está hecho de marco de hierro soldado para máxima resistencia y durabilidad. Cubierto por una capa de polvo negro, es duradero, sin óxido y a prueba de arañazos.
- 【PLATAFORMA DE GOMA CINTA】- La superficie de aterrizaje de goma antideslizante está diseñada para ayudar a mantener el agarre en los descansos de la caja y evitar lesiones. Su seguridad siempre será nuestra mayor preocupación.
- 【CAJAS DE SALTO DE 3 TAMAÑOS】- Incluye 12 '', 18 '', 24 '' de altura, le permite realizar números de ejercicio sin necesidad de comprar cajas de salto adicionales. Puede comenzar con alturas más bajas y aumentarlas a medida que mejoras.
- 【INSTALACIÓN SIMPLE】- Obtendrá nuestro producto en partes, pero es muy sencillo de montar. Simplemente atorníllelos con nuestros accesorios necesarios y esté listo para usarlos en casa o en el gimnasio.
- 【APILAMIENTO FÁCIL PARA ALMACENAMIENTO】- El diseño cónico es para un fácil almacenamiento. Cuando no esté en uso, solo apile estas 3 cajas de salto y colóquelas en la esquina. También es ligero y fácil de mover.
- Ejercicios pliométricos – movimientos pliométricos son los movimientos en el que un músculo está cargado y luego Contratado contraído rápidamente, usando la fuerza muscular, la elasticidad de los músculos para saltar más alto, sprint más rápido, lanzar más lejos, o golpear más fuerte, utilizando potencia explosiva para que funcione mejor general.y saltos de caja son un tipo de ejercicios pliométricos
- Disponible en 3 tamaños – 51x 61 x 76 cm, 40 x 46 x 50 cm, 30,5 x 35,5 x43 cm de grosor plyowood.Ahorre espacio con sólo una caja que puede convertir para variar la altura de salto en 3 niveles distitnos de altura
- Extremadamente sólida – Hecho de madera contrachapada, viene con refuerzo interno (en 2 tamaños más grandes) para mayor solidez, carga max:160 kg
- Diseño avanzado – Agujeros perforados hace que sea rápido de montar.y las esquinas son redondeadas para reducir el riesgo de lesiones, con revestimiento de polímero en el exterior para proteger el exterior
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- Cajón de Madera (pino tratado)
- Dimensiones: 50 cm. x 60 cm. x 75 cm.
- Incluye tablones de refuerzo para el interior
- Madera de alta calidad
- La caja se envía desmontada
- Robusta caja pliométrica para entrenamiento pliométrico y Cross-Training. Todas las partes están hechas de madera sólida de 11 capas. 3 alturas de entrenamiento según el ajuste de las cajas: 20", 24" y 30".
- Las superficies de la Shineater están pulidas y barnizadas contra golpes. Los lados contiguos están atornillados aunque para su ensamblaje se recomienda también el uso de cola para dotarla de mayor resistencia.
- La caja pliométrica Shineater de Capital Sports es el complemento perfecto tanto para tu gimnasio en casa como para gimnasios profesionales y permite la realización de ejercicios que fortalecen el tren inferior.
- 3 medidas en los lados de la caja de saltos posibilitan encontrar fácilmente la altura de entrenamiento deseada. La caja pliométrica está construida con múltiples maderas sólidas de 11 capas, aptas para soportar todos los pesos.
- Los bordes de la robusta caja son curvados, para que incluso los malos saltadores eviten lesionarse. 2 agujeros permiten transportar fácilmente la caja que tiene un peso de casi 20 kg.
- DESARROLLA la capacidad atlética y movilidad. Mejora tu fuerza y musculatura de piernas.
- LIJADO: todos sus vértices están lijados para evitar golpes o cortes. La MADERA usa es el contrachapado de abedul BB, aporta un rigidez y durabilidad muy alta.
- AJUSTE: Cada pieza usa un sistema de canal interna, junto con agujeros perforados y avellanados, los cuales facilitaran la tarea del montaje.
- ESPACIO: Cada cajón esta diseñado para ser usado en 3 diferentes alturas.
- CALIDAD COMPROBADA - Garantizamos una calidad probada para que puedas concentrarte en tu entrenamiento sin preocupaciones.
- 【CONSTRUCCIÓN DE TRABAJO PESADO】- El cajón pliométrico está hechas de material de hierro para máxima resistencia y durabilidad. Cubierto por una capa de polvo negro, es duradero, sin óxido y a prueba de arañazos.
- 【MARCO SÓLIDO Y DURADERO】- Este destacado cajon salto presenta una construcción resistente y un marco de soldadura. Puede realizar varios tipos de ejercicios.
- 【PLATAFORMA DE GOMA CINTA】- La superficie de aterrizaje de goma antideslizante está diseñada para ayudar a mantener el agarre en los descansos de la caja y evitar lesiones. Su seguridad siempre será nuestra mayor preocupación.
- 【30 ’’ IN ALTURA】- Esta caja de salto mide 30 '' de alto. Apto para personas de todas las alturas. Los atletas pueden mejorar el rendimiento y aumentar la agilidad de la velocidad y todos los niveles de condición física con el entrenamiento pliométrico.
- 【INSTALACIÓN SIMPLE】- Obtendrá nuestro producto en partes, pero es muy sencillo de montar. Solo atorníllelos con nuestros accesorios necesarios y esté listo para usarlos en casa o en el gimnasio.
- 【CONSTRUCCIÓN DE TRABAJO PESADO】- El cajón pliométrico está hechas de material de hierro para máxima resistencia y durabilidad. Cubierto por una capa de polvo negro, es duradero, sin óxido y a prueba de arañazos.
- 【MARCO SÓLIDO Y DURADERO】- Este destacado cajon salto crossfit presenta una construcción resistente y un marco de soldadura. Puede realizar varios tipos de ejercicios.
- 【PLATAFORMA DE GOMA CINTA】- La superficie de aterrizaje de goma antideslizante está diseñada para ayudar a mantener el agarre en los descansos de la caja y evitar lesiones. Su seguridad siempre será nuestra mayor preocupación.
- 【24 '' IN ALTURA】- Esta caja de salto mide 24 '' de alto. Apto para personas de todas las alturas. Los atletas pueden mejorar el rendimiento y aumentar la agilidad de la velocidad y todos los niveles de condición física con el entrenamiento pliométrico.
- 【INSTALACIÓN SIMPLE】- Obtendrá nuestro producto en partes, pero es muy sencillo de montar. Solo atorníllelos con nuestros accesorios necesarios y esté listo para usarlos en casa o en el gimnasio.
- ✔Tamaño: 12'' Color: pata del acero de roja y plataforma negra
- ✔Caja pliométrica con marco de construcción de acero sólido y plataforma antideslizante de goma sólida para evitar el derrape
- ✔El diseño cónico permite una mayor estabilidad y facilidad en el salto; fácil para almacenamiento
- ✔Esta caja de salto es una excelente herramienta para ejercicios pliométricos, saltos laterales y saltos hacia adelante
- ✔El ejercicio de la caja de salto es bueno para desarrollar una explosividad general en la mayoría de los deportes
🦵 Análisis y Opinión de los mejores cajones pliométricos, encuentra el que estás buscando
Saltar directamente sobre un cajón de madera, al principio a todos nos asusta. Es por eso que en la actualidad contamos con diferentes tipos de cajones pliométricos, para que podamos encontrar, el que más se adapte a nuestro nivel o con el más cómodos que nos sintamos. Elige tu tipo:
Capital Sports Shineater el mejor cajón para hacer tus saltos
Gravity Fitness Plyo Box, un duro cajón pliométrico para Crossfit
Body-Solid Plyo Box, el cajón pliométrico de madera para principiantes
AFW Plyo Box Soft, el cajón pliométrico que mejora tu resistencia
Physical Company Plyo Box Soft, reduce al máximo el impacto en tus articulaciones
Capital Sports Rooko el cajón que más asegura tus saltos
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🦵 ¿Tienes todo lo que necesitas para tu entrenamiento con caja pliométrica?
Si no sabes que ejercicios entrenar con este magnifico elemento, te mostramos cuales son los ejercicios que más gustan a sus fanáticos de los cajones para saltos:
🦵 Características para acertar al Comprar tu Cajón Pliométrico
La larga vida de un buen cajón de salto está garantizada, siempre que hagas una buena compra. Para que aciertes y escojas la mejor opción para ti, te vamos a indicar en que fijarte para que no falles en tu elección.
☐ Diseño
Antes de decidirte por un modelo o tipo, piensa en tu nivel de forma física, y en el tipo de ejercicios que vas a realizar sobre él. No es lo mismo realizar saltos y extensiones sobre él, que utilizarlo de plataforma elevada.
Por otro lado piensa que si tu nivel de entrenamiento es bajo, un cajón pliométrico acolchado o foam, protegerá tus extremidades hasta que cojas cierta práctica en la utilización de este elemento fitness.
☐ Base
Busca plataformas con una buena estabilidad. Normalmente con los cajones pliométricos de madera no tendrás no tendrás problemas, dado su diseño.
Sobre todo en las plataformas con patas u otros puntos de apoyo, es muy importante fijarse en esta características. La estabilidad en el salto te permitirá trabajar tranquilamente y con una mayor seguridad.
☐ Altura
Es el parámetro que marcará la dificultad de cada ejercicio. A mayor altura, mayor esfuerzo y por lo tanto mayor dificultad.
Las plataformas de salto regulable, te permiten una escalada fácil en la dificultad de tus ejercicios. Otros como las estructuras pliométricas de madera, ven limitada esta capacidad de progresión en los saltos.
☐ Superficie
Bien sea lisa o acolchada, debes de mirar que tenga el mejor agarre posible. Es fácil que durante tu wod derrames algo de sudor sobre la superfice del cajón. Este hecho puede facilitar resbalones, si la superficie no cuenta con un buen agarre.
☐ Esquinas
Mira bien que los bordes de las esquinas se encuentren bien rematados, es decir redondeados. A veces tratas de seguir con tu movimiento, a pesar de que tu cuerpo te empieza a dar señales de fatiga, y es fácil cometer un error.
Piensa que por insignificante que parezca este detalle, no lo es, ya que más de una persona por realizar saltos al límite, sobre plataformas poco cuidas a terminado con puntos en sus espinillas. ¡Por suerte tu ya lo sabes!
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🦵 Beneficios del uso del cajón de entrenamiento pliométrico
Los movimientos explosivos de la pliometría, utilizados en una caja para entrenar, va a ayudarnos en muchos ámbitos de nuestra salud:
- Mejorar nuestro cardio. No te fatigues tanto en tu día a día y gana calidad de vida.
- Incrementar nuestra potencia muscular. Sobretodo cuando lo trabajemos con ejercicios de alta intesidad.
- Evitar o reducir lesiones. Al ganar músculo, éste es menos propenso a padecer cualquier tipo de daño.
- Mayor fuerza. Al elevar nuestro peso en los saltos, vamos ganando fuerza en nuestros músculos poco a poco.
- Desarrollo del equilibrio. El aterrizaje sobre las plataformas pliométricas será un factor muy importante en este desarrollo.
- Mejora de la coordinación. Deberemos realizar un nivel de entrenamiento medio-alto, para obtener este beneficio.
- Incremento de nuestra velocidad y aceleración: gracias a la mejora de potencia muscular, nos aprovecharemos de ella a la hora de practicar otros deportes.
Eminencias en el campo como el profesor norteamericano Dr. Chu, con sus estudios, refuerzan los beneficios de estos ejercicios, indicando, que deben ser una pieza importante en las rutinas de todo atleta de élite.
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🦵 Medidas de un cajón para entrenamiento de Crossfit
Estas plataformas pliométricas tienen unos tamaños que normalmente se entran entre los siguientes rangos:
| Ancho | Largo | Alto | Ancho | Largo | Alto |
| cm | cm | cm | “ | “ | “ |
| 50 | 60 | 76 | 20 | 24 | 30 |
| 30 | 50 | 60 | 12 | 20 | 24 |
| 40 | 46 | 50 | 15 | 18 | 20 |
| 30 | 35,5 | 43 | 12 | 14 | 17 |
🦵 ¿Que és un cajón para entrenar de salto pliométrico?
Básicamente se trata de un bloque de madera, aunque también los hay de otros tipos, que cuenta con unas medidas determinadas, con el que se pueden realizar multitud de ejercicios.
Por lo general suelen ser elementos de entrenamiento muy resistentes, debido a que en muchas ocasiones deben soportar el impacto de los jump box de los atletas, sobre ellos.
La pliometría aparece en Europa, donde se conocía simplemente como entrenamientos con saltos. Sobre los 70, practicantes de gimnasia halterofilia y atletismo, lo incorporaron a sus rutinas, consiguiendo grandes resultados. Ya sobre los 80 otros deportes como fútbol, voleibol y demás también le dieron la bienvenida incrementando a sí su expansión.
🦵 ¿Qué músculos se involucran en el trabajo con un cajón fitness de pliometria?
Ya sabemos que gracias a este equipamiento, vamos a poder mejorar la potencia de nuestras piernas, pero ¿qué músculos de las piernas trabaja? ¿alguno más?. Aquí te hemos hecho un pequeño listado de ellos:
- Flexores y extensores de la cadera
- En la rodilla los flexores y extensores
- Los flexores del hombro
- Rotadores y elevadores de la clávicula y escápula
- Lumbares
- Isquiotibiales
- Glúteo
- Cuádriceps
🦵 Rogue y Singular Wod proveedores de todo tipo de modelos de cajones de entrenamiento para el Crossfit
Cada vez más grandes fabricantes del sector se suben al carro de ofrecerte plataformas de salto con sus sello personal, para que puedas ejercitarte con sus productos.
En la disciplina del Crossfit o en el entrenamiento funcional, estos bancos de entrenamiento deben sufrir un desgaste muy duro y elevado.
Por este motivo en su gama de productos, han creado grandes plataformas pliométricas, con unas características de alto nivel para suministrar a los deportistas y boxes de esta disciplina.
Otras marcas como Capital Sports, Decathlon, Maniak no se quieren quedar atrás y también ofrecen estos productos. ¿Y quién es el beneficiado? TÚ, porque ahora cuentas con un mayor mercado de productos de calidad donde elegir.
Date cuenta que esta competividad es genial para tu bolsillo. Muchos de estos fabricantes enfrascados en incrementar su número de ventas, te ofrecen a través de sus tiendas online, gastos de envío gratuitos y en 24 – 48 horas, ¡qué más se puede pedir!.
🦵 Últimas novedades en plataformas, box o plintos pliométricos
Cada vez más existen nuevas variantes, diseños o tipos de plataformas pliométricas. Descubre las últimas en llegar al mercado:
